fbpx

Веднага щом дойде хубавото време и изгрее слънцето, ние искаме да носим по отворени дрехи, рокли, къси панталони и др.. По това време се появяват и опасения и комплекси за нашето тяло, които в някои случаи ни причиняват несигурност до степен да ни покрият отново …

Но скриването няма да ни накара да се чувстваме по-добре със себе си, това, което трябва да направим, е да хванем бика за рогата. И ние не говорим за чудодейни диети или планове за тренировки, а за здравословни навици на живот, за да изглеждаме красиви, да, но преди всичко за да се чувстваме здрави и жизнени.

Не се притеснявайте, няма да ви препоръчваме да ходите на фитнес за един час всеки ден или да правите плодови сокове, които не можете да намерите на вашия референтен пазар, защото знаем, че днешният неистов ритъм на живот не оставя време за толкова много лукс. Просто ще ви дадем 10 прости насоки, които ще променят живота ви, здравето и външния ви вид. И да живее лятото!

10-те ключа за благополучие

1 / Не се обвинявайте: най-важното е да поддържате позитивно отношение и любов и да се приемате такива, каквито сте, дори да искате „по-добър“ външен вид. Само от любов към себе си ще постигнете целите си .

2 / Внимавайте какво ядете: тук не става въпрос за преброяване на калории или прекарване на 30 дни на артишок, а за откриване на това, което работи най-добре за тялото ви. Може да проявите чувствителност или непоносимост към определени храни и това отхвърляне кара тялото ви да отделя повече хистамини, причинявайки задържане на течности и следователно генерално увеличаване на обема . Бягайте от тези възпалителни храни!

3 / Хидратирайте се: със задържане на течности или не, най-добрият начин за пречистване на тялото е пиенето на вода , този източник на живот, от който е съставена по-голямата част от тялото ни и който осигурява правилното му функциониране. Всяка друга напитка, особено сладка, добавя токсини, вместо да ви пречиства.

4 / Придържайте се към реалното: или с други думи, бягайте от „фалшивото“, всичко, което изглежда, но не е, особено що се отнася до храната. Ще видите, че ако последвате  #realfooding в instagram, ще забележите разликата не само в теглото си, но и във външния вид на кожата и настроението си. Опитайте се да направите основата на вашата диета здравословна и прясна храна, която не е опакована и преди всичко не е ултра преработена.

5 / Продължавайте да се движите: и тъй като споменахме движение, нека тръгваме! Неотдавнашно проучване, проведено във Великобритания, стигна до заключението, че 10 минути на ден упражнение, толкова основно, колкото ходенето, забавя риска от смърт с 10 години … Може би това е само заглавие, но е ясно, че упражненията (а не „излежаване“) ) е полезно за тялото. Намерете времето си да спортувате 15-20-30 минути всеки ден и ще забележите разликата. Важно е да бъдете постоянни, да приемате добри навици, така че е по-добре 10 минути на ден, отколкото час на седмица.

6 / Не се отказвайте: помнете, това е състезание на дълги разстояния, а не спринт. Важното (макар че може би именно това ни мотивира да започнем) не е теглото или външният вид, а здравето, вашето благополучие. Бъдете търпеливи и преди всичко не се отказвайте . Нито се наказвате, ако един ден изпаднете в изкушение, изядете нещо ултрапреработено или пропуснете йога сесията. Важното е да тръгнете и да останете на правия път. С усмивка (не забравяйте точка първа: не обвинявайте).

7 / Поставете цели: така че да не се обезсърчавате или да се отказвате, това ще ви помогне да поставите конкретни цели. Тоест, никакви общи и езотерични цели като „отслабнете с 5 килограма“ или „спортувайте“. Трябва да посочите. „Понеделник: пеша 4 километра; Вторник: 15 минути глутеуси у дома ”и др. Ще видите, че от ден на ден е по-лесно да постигнете целите си и удовлетворението от постигането му ще ви даде възможност да продължите пътя си с енергия и дух.

8 / Потърсете помощ: не забравяйте, че това ще бъде вашият път, личен и непрехвърлим, но това не означава, че не можете да го изминете с помощ. Ако наистина сте отдадени на този  здравословен начин на живот, завършването му с лечение, което максимизира резултатите, получени с ежедневните ви усилия, ще бъде допълнителна мотивация за вас и заслужена награда. В най -близкия център на Skeyndor ще намерите професионално лечение на Body Sculpt Light Legs за борба със задържането на течности, стягане на краката и корема, преоформяне и намаляване на обема им с повече от 3 сантиметра от първата процедураа (резултатите са доказани в доброволно проучване) . Можете също така да изпълнявате рутина у дома с нашата линия за Body Sculpt, който разполага с широка гама от продукти според вашите нужди. Оставете се да бъдете посъветвани от вашия доверен козметик! Резултатите ще ви изненадат .

9/ Споделете опит: и ако получите помощ, също е добре да я дадете, за да проправите пътя на онези, които изостават и най-вече да намерите спътници, съучастници и подкрепа. Затова ви препоръчваме да се върнете в блога, за да споделите какъв е вашият опит. Можете също да използвате нашите Facebook и Instagram, за да оставите своеето мнение. Ще видите, че впечатленията на всички, които опитват нашите продукти, са наистина положителни. Защото в Skeyndor знаем, че „Науката създава красота“ и затова не е нужно да обещаваме химери.

0
    0
    Вашата количка
    Вашата количка е празнаОбратно към магазина